Gesund&Schlank - minus 3kg in 3 Wochen, Kochbuch

Minus 3kg in 3 Wochen! Dank dem 3-Wochen-Starter-Menüplan purzeln die Pfunde. Sie nehmen aber nicht nur schnell, sondern auch ausgewogen ab. Die Rezepte mit nur 1200 Kalorien pro Tag erleichtern den Einstieg ins Abnehmen und garantieren einen Gewichtsverlust.

Für langfristiges, genussvolles Abnehmen bietet das Buch weitere 110 Rezepte, die Sie nach Lust und Laune kombinieren können. Sie nehmen mit den Rezepten nie mehr als 1600 Kalorien pro Tag zu sich. Im Buch finden sich auch gesunde Rezepte für Feines zum Mitnehmen im Glas oder für raffinierte Kreationen aus der Schale.

Dank den bewährten und beliebten farbigen Kalorien-Punkten sehen Sie auf einen Blick, wie das jeweilige Rezept aufgebaut ist: Rot steht für satt mit Eiweiss / Low Carb, Gelb für satt mit Kohlenhydraten, Blau für ausbalanciert satt, Violett für den Extra-Vitaminkick und Grün für vegetarische Rezepte.

Der umfassende Ratgeberteil unterstützt Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht mit nützlichen Infos, Tipps und Tricks rund um die Themen einheimisches Superfood, Essverhalten ändern / Gewicht halten, Ernährungswissen rund um Low Carb und Co., Tipps.

Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht

• In nur 3 Wochen 3 kg leichter!
• 3-Wochen-Starter-Menüplan für den schnellen Erfolg …
• … und weitere 110 neue Rezepte für den langfristigen Erfolg!
• Sättigungsgarantie!
• Auch für Low-Carb-, Trennkost- und Vegi-Ernährung geeignet
• Alle Rezepte für zwei Personen
• Umfassender Ratgeberteil

170 neue Rezepte in 5 Kapiteln

• Kapitel «Minus 3 kg in 3 Wochen - Menüpläne»
• Kapitel «Voller Elan in den Tag - Frühstücksideen»
• Kapitel «Power Drinks - leichte Mahlzeiten»
• Kapitel «Fitness-Salate - Hauptgerichte»
• Kapitel «Warm und vitalisierend - Hauptgerichte»