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Energiebringer
Der feine Mix aus Dörrfrüchten und Nüssen gibt langanhaltende Energie. Gönnen Sie sich zwischendurch eine nährstoffreiche Energiekugel.
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- Vor- und Zubereiten
- 40 min
- Nährwerte pro Stück
- 95 kcal
Zutaten
- feine Haferflöckli
- 75 g
- Kernen-Mix
- 50 g
- Anis
- 1 EL
- entsteinte Datteln
- 100 g
- Dörraprikosen (soft)
- 100 g
- Kokosraspel
- 4 EL
Und so wird’s gemacht
- feine Haferflöckli
- 75 g
- Kernen-Mix
- 50 g
- Anis
- 1 EL
- entsteinte Datteln
- 100 g
- Dörraprikosen (soft)
- 100 g
Haferflocken, Kernenmix und Anis ohne Fett in einer Pfanne rösten. Haferflockenmasse mit Datteln und Dörraprikosen im Cutter pürieren. Masse zu 14 Kugeln formen, in den Kokosraspeln wenden.
- Kokosraspel
- 4 EL
Hinweise
Ergibt: 14 Kugeln
Haltbarkeit: In einer Dose gut verschlossen ca. 3 Tage.
Nährwerte
pro Stück
- Energie
95 kcal
- Fett
4 g
- Kohlenhydrate
11 g
- Eiweiss
2 g
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