Werbung
Falsches Filet in Bärlauchpolenta
Falsches Filet in Bärlauchpolenta - Polenta als knuspriger Mantel, wunderbar!
Werbung
- Vor- und Zubereiten
- 40 min
- Backen
- 50 min
- Nährwerte pro Portion (1/4)
- 731 kcal
Zutaten
- falsches Kalbsfilet (ca. 700g)
- 1
- Öl zum Anbraten
- Salz
- 0.75 TL
- Pfeffer aus der Mühle
- wenig
- Gemüsebouillon
- 8 dl
- feiner Maisgriess
- 200 g
- Bärlauchblätter, fein geschnitten
- 10
- Bratspeck
- 10 Tranchen
Bärlauchbutter
- Butter, weich
- 100 g
- Bärlauchblätter, fein geschnitten
- 10
- glattblättrige Petersilie, fein gehackt
- 2 EL
- Zitronensaft
- 0.25 TL
- Salz
- 0.25 TL
- Pfeffer, nach Bedarf
Und so wird’s gemacht
- falsches Kalbsfilet (ca. 700g)
- 1
- Öl zum Anbraten
- Salz
- 0.75 TL
- Pfeffer aus der Mühle
- wenig
Filet ca. 30 Min. vor dem Anbraten aus dem Kühlschrank nehmen. Öl in einer Bratpfanne heiss werden lassen. Filet bei mittlerer Hitze rundum ca. 10 Min. anbraten. Herausnehmen, würzen, etwas abkühlen.
- Gemüsebouillon
- 8 dl
- feiner Maisgriess
- 200 g
- Bärlauchblätter, fein geschnitten
- 10
Bouillon aufkochen. Mais einrühren, Hitze reduzieren, unter Rühren bei kleinster Hitze ca. 3 Min. zu einem dicken Brei köcheln. Pfanne von der Platte nehmen, Bärlauch darunterrühren.
- Bratspeck
- 10 Tranchen
Die Hälfte der Polenta in der Länge des Filets und ca. 10 cm breit, in der Mitte eines Backpapiers ausstreichen. Filet darauflegen, mit der restlichen Polenta bedecken, mit nassen Händen gut andrücken, glatt streichen. Fleischthermometer an der dicksten Stelle einstecken.
Bärlauchbutter
- Butter, weich
- 100 g
- Bärlauchblätter, fein geschnitten
- 10
- glattblättrige Petersilie, fein gehackt
- 2 EL
- Zitronensaft
- 0.25 TL
- Salz
- 0.25 TL
- Pfeffer, nach Bedarf
Alle Zutaten mit den Schwingbesen des Handrührgerätes ca. 5 Min. rühren, bis die Masse heller ist.
Hinweise
Backen: 30 Min. in der unteren Hälfte des auf 220 Grad vorgeheizten Ofens. Specktranchen darauflegen, ca. 20 Min. fertig backen (die Kerntemperatur soll ca. 65 Grad betragen). Herausnehmen, zugedeckt ca. 10 Min. ruhen lassen. In ca. 3 cm dicke Tranchen schneiden, auf vorgewärmten Tellern anrichten, Bärlauchbutter dazu servieren.
Lässt sich vorbereiten: Filet in der Polenta eingepackt halben Tag im Voraus zubereiten, zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren. Bärlauchbutter auf Klarsichtfolie geben, verschliessen, zu einer Rolle formen. Haltbarkeit: gut verschlossen im Kühlschrank ca. 1 Woche.
Nährwerte
pro Portion (1/4)
- Energie
731 kcal
- Fett
43 g
- Kohlenhydrate
38 g
- Eiweiss
48 g
Werbung
