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Sport-Getränk
Sport-Getränk - gewinnt bestimmt auch Nicht-Sportler!
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- Vor- und Zubereiten
- 20 min
- Nährwerte pro Person
- -
Zutaten
- Lindenblüten
- 1 Handvoll
- Wasser
- 1 l
- Zucker oder Honig
- 30 g
- hydrolisierte Maisstärke
- 30 g
- Salz, mit der Diätwaage abgewogen
- 1 g
Und so wird’s gemacht
- Lindenblüten
- 1 Handvoll
- Wasser
- 1 l
- Zucker oder Honig
- 30 g
- hydrolisierte Maisstärke
- 30 g
- Salz, mit der Diätwaage abgewogen
- 1 g
Lindenblüten mit dem Wasser aufkochen. Zucker oder Honig und Maisstärke zugeben, gut umrühren, zugedeckt ca. 5 Min. ziehen lassen. Getränk durch ein Sieb in einen Krug giessen, leicht abkühlen, Salz beigeben.
Hinweise
Tipp: Anstelle von Lindenblütentee und Zucker 30 g Himbeersirup verwenden.
Hinweise: – Dieses und gekaufte isotonische Getränke zeichnen sich dadurch aus, dass sie die gleiche Konzentration an gelösten Stoffen (Mineralstoffe und Zuckerarten etc.) wie die Körperflüssigkeit aufweisen. Ihr Vorteil liegt somit in der raschen Wirksamkeit, weil sie vom Körper sehr schnell aufgenommenwerden können. –Die rezeptierten Mengen unbedingt genau einhalten. –Hydrolisierte Maisstärke (z. B. Malto-dextrin 19) ist in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern erhältlich. In Reformabteilungen von Grossverteilern gibt es sie ferner unter diversen Namen.
Nährwerte
pro Person
- Energie
-
- Fett
-
- Kohlenhydrate
-
- Eiweiss
-
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