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Rindsfilet im Zucchinikleid
Gut umhüllt von aromatischen Zucchinischeiben: So bleibt das Rindsfilet schön saftig.
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- Vor- und Zubereiten
- 30 min
- Grillieren
- 30 min
- Marinieren
- 12 h
- Nährwerte pro Portion (1/4)
- 284 kcal
Zutaten
Marinade
- Senf
- 1 EL
- Öl
- 3 EL
- Worcestershire-Sauce
- 1 EL
- Knoblauchzehe, gepresst
- 1
- Edelsüss-Paprika
- 0.25 TL
- Pfeffer aus der Mühle
- Thymian
- 1 Zweiglein
- Rindsfilet vom Mittelstück
- 600 g
- Salz
- 0.5 TL
- Rosmarin, fein gehackt
- 1 Zweiglein
- Thymian, fein gehackt
- 2 Zweiglein
- glattblättrige Petersilie, fein gehackt
- 1 Bund
- Salz
- 0.5 TL
- Zucchini (ca. 200 g), am Hobel längs in dünne Streifen geschnitten
- 1
Und so wird’s gemacht
Marinade
- Senf
- 1 EL
- Öl
- 3 EL
- Worcestershire-Sauce
- 1 EL
- Knoblauchzehe, gepresst
- 1
- Edelsüss-Paprika
- 0.25 TL
- Pfeffer aus der Mühle
- Thymian
- 1 Zweiglein
Alle Zutaten für die Marinade gut verrühren, die Hälfte zugedeckt kühl stellen.
- Rindsfilet vom Mittelstück
- 600 g
Fleisch in Tiefkühlbeutel legen, restliche Marinade dazugiessen, alle Luft herausdrücken, Beutel satt am Fleisch verschliessen. Das Ganze sorgfältig kneten, bis das Fleisch gleichmässig mit Marinade bedeckt ist. Im Kühlschrank ca. 12 Std. marinieren.
- Salz
- 0.5 TL
Fleisch ca. 1 Std. vor dem Grillieren herausnehmen. Marinade abstreifen, beiseite stellen, Fleisch salzen.
- Rosmarin, fein gehackt
- 1 Zweiglein
- Thymian, fein gehackt
- 2 Zweiglein
- glattblättrige Petersilie, fein gehackt
- 1 Bund
- Salz
- 0.5 TL
- Zucchini (ca. 200 g), am Hobel längs in dünne Streifen geschnitten
- 1
Kräuter in einer Schüssel mischen. Die Arbeitsfläche mit Klarsichtfolie auslegen, 4 Küchenschnurstücke (je ca. 60 cm lang) und Zucchinistreifen im Abstand von ca. 2 cm nebeneinander auslegen. Die Hälfte der Kräuter auf den Zucchini verteilen. Filet darauflegen, restliche Kräuter auf das Fleisch streuen, andrücken. Einen Zucchinistreifen längs auf das Filet legen, untere Streifen mit Küchenschnur fixieren.
Hinweise
Grillieren
Holzkohlengrill: Fleisch auf den Rost über die Tropfschale legen, rundum ca. 10 Min. über starker Glut anbraten, an den Rand schieben oder Rost höher stellen. Fleischthermometer einstecken, ca. 30 Min. bei schwacher Hitze grillieren, bis die Kerntemperatur von 55 Grad erreicht ist. Fleisch zwischendurch 1–2-mal wenden, mit der beiseite gestellen Marinade bestreichen. Fleisch vom Grill nehmen, vor dem Tranchieren zugedeckt ca. 10 Min. ruhen lassen.
Gas- oder Elektrogrill: Fleisch zugedeckt rundum ca. 10 Min. auf höchster Stufe (ca. 240 Grad) anbraten. Fleischthermometer einstecken, ca. 25 Min. auf niedriger Stufe (ca. 150 Grad) grillieren, bis die Kerntemperatur von 55 Grad erreicht ist.
Nährwerte
pro Portion (1/4)
- Energie
284 kcal
- Fett
15 g
- Kohlenhydrate
2 g
- Eiweiss
33 g
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