Santé & minceur - moins 3 kg en 3 semaines, livre de cuisine

Moins 3 kg en 3 semaines! Les petits kilos fondent comme du beurre, grâce au plan de menus de la phase d’attaque de 3 semaines. Vous perdez du poids, rapidement et de manière équilibrée. Les recettes de 1200 calories seulement par jour facilitent le démarrage de votre projet minceur et garantissent une perte de poids.

Pour maigrir sur le long terme, et sans se priver, le livre propose 110 autres recettes à combiner au gré de ses envies. Mais jamais sans dépasser 1600 calories par jour. Le livre comporte aussi des recettes gourmandes pour des repas sains présentés en verrines et des créations raffinées en bol.

Et grâce à l’efficace système du code couleur, vous voyez tout de suite de quoi se compose la recette: point rouge pour être rassasié avec des protéines / low-carb, jaune pour être rassasié avec des glucides, bleu pour équilibré, violet pour plus de vitamines et vert pour les recettes végétariennes.

Un guide conseil complet vous encourage à atteindre votre poids idéal avec infos, trucs et astuces sur les superaliments de nos régions, sur le comportement alimentaire, le maintien du poids, les connaissances diététiques de l’approche low-carb, etc.

Atteindre facilement son poids idéal

• Moins 3 kg en 3 semaines!
• Phase d’attaque avec plan de menus sur 3 semaines pour un résultat rapide…
• … et 110 nouvelles recettes pour une réussite à long terme!
• Satiété assurée!
• Idéal aussi pour les régimes low-carb, dissocié et végétarien
• Recettes pour 2 personnes
• Guide conseil complet

170 nouvelles recettes en 5 chapitres

• Chapitre «Moins 3 kg en 3 semaines - Plan de menus»
• Chapitre «Du punch pour démarrer la journée - Idées de petit-déjeuner»
• Chapitre «Drinks énergisants - Repas légers»
• Chapitre «Salades fitness - Plats principaux»
• Chapitre «Réconfortants et revitalisants - Plats principaux»