Permis (de temps à autre)!

Permis (de temps à autre)!

Au lieu de s’interdire les grignotages, apprendre à se satisfaire de petites quantités. Et si l’on a un penchant pour les douceurs, bannir les grandes réserves à la maison. Mieux vaut acheter des portions individuelles, p.ex. petites têtes ou petites branches choco, et les savourer sans remords. Nos papilles peuvent tout à fait s’habituer à moins de douceurs. En les supprimant totalement pendant trois jours, l’envie compulsive disparaît. Autre solution: réduisez par étape la quantité de sucre, p.ex. chaque semaine un quart de sucre en moins dans votre café ou votre thé et bientôt, vous serez fière de cette nouvelle habitude de boire non sucré. Un yogourt aux fruits contient la valeur de six morceaux de sucre. Pourquoi ne pas essayer d’en préparer un soi-même avec du yogourt nature et des fruits de saison? Les nerfs gustatifs sont davantage sollicités et on économise des calories.