«5 par jour»

«5 par jour»

Saviez-vous que les légumes aident à perdre du poids? Les légumes sont pauvres en calories mais riches en vitamines, minéraux et fibres. Avec 14 à 15 calories par 100 g, les concombres, le céleribranche et les petits radis sont imbattables. Une légère soupe de légumes ou une salade en entrée remplissent l’estomac et contribuent à rassasier tout en apportant peu de calories. Un grand nombre de vos plats préférés sont faciles à optimiser: il suffit de réduire la quantité d’ingrédients caloriques et de les remplacer par un légume. Cela fait déjà nettement diminuer la teneur en calories. Et si le dessert se compose d’un fruit, c’est encore une économie de calories. Ici en savoir plus.