Des dîners familiaux sains et équilibrés: 10 idées faciles
Le matin, le temps file. Il est déjà 11 heures et vous devez préparer un repas sain, équilibré et surtout délicieux pour votre famille. Bien entendu, vous ne pouvez pas leur servir des corn-flakes! Blague à part, nous avons compilé pour vous 10 recettes (dont certaines sont vraiment saines) qui se préparent en moins de 35 minutes.
Préparation en moins de 35 minutes - nos 10 meilleures recettes familiales
Cuisiner vite et bien de bons repas qui plaisent aux enfants? Cela semble facile, mais on manque souvent d'inspiration. Nous avons réuni pour vous 10 recettes prêtes en moins de 35 minutes. Deux d'entre elles ne demandent même que 15 minutes. Ces plats sont équilibrés. Dites adieu aux simples pâtes!
Comme vous, nous pensons qu'il est important de se nourrir de manière équilibrée et plutôt légère. Toutes ces recettes contiennent des légumes, certaines sont même complètement végétariennes. Et elles sont toutes vraiment adaptées à la vie familiale quotidienne.
-
1. Piccata de poulet avec une salade de concombre
Avec du fromage, tout est encore meilleur! C'est aussi le cas de ce blanc de poulet bien juteux, avec sa panure de fromage et sa bonne salade de concombre. Les protéines sont assurées. Quant aux concombres, tous les enfants les apprécient. Préparation en 30 minutes.
-
2. Toast Hawaii
Voici une recette nostalgique idéale pour le dîner. Du jambon, du fromage, du toast et de l'ananas. Les enfants adorent cette combinaison. Cette recette présente aussi l'avantage de pouvoir être préparée par les enfants eux-mêmes. Même à deux ans, ils sont capables de mettre une tranche de jambon et une tranche de fromage sur un toast. Et ils n'hésitent pas à grignoter un petit morceau de jambon en cuisinant.
-
3. Polenta caprese
Une recette végétarienne et vraiment rapide: elle ne demande que 15 minutes. Vous aurez peut-être même le temps de boire votre tasse de café tranquillement.
-
4. Fajitas au poulet
Avec cette recette, chaque convive est content. En effet, chacun peut ajouter ses ingrédients favoris à sa fajita. Une manière créative de dîner.
-
5. Frites de patates douces et salade de sucrines
Cela change des frites normales. Cette variante est vraiment délicieuse. Voici une recette saine et végétarienne.
-
6. Crêpes
Une recette vraiment facile à préparer. Et qui ne demande qu'une poêle. Comme pour les fajitas, les parents peuvent décider de ce qui pourra être ajouté aux crêpes: du sucre et de la cannelle ou plutôt des ingrédients salés?
-
7. Boulettes avec des légumes au four
Vous avez l'impression que c'est compliqué? Pas du tout! Pour cette variante, achetez des boulettes toutes prêtes. Vous gagnerez du temps. Les légumes seront mis au four 5 minutes avant les boulettes. Votre délicieux repas sera prêt en 15 minutes.
-
8. Toasts façon tarte flambée
Ce dîner se cuisine rapidement. Il est un peu surprenant et délicieux. L'avantage de cette formule est que vous pouvez laisser tomber certains ingrédients sur quelques toasts (les oignons, par exemple), si les enfants ne les aiment pas.
-
9. Sandwichs à l’omelette
Une recette incroyable, car elle se prépare en 15 minutes seulement. Pour obtenir ces sandwichs légers, il vous faut du pain, des tomates, des œufs, du fromage et un peu de micro-verdures.
-
10. One pot pasta
Nous avons ajouté une recette avec des pâtes, car les enfants en sont friands. Nous vous conseillons de cuire une double quantité de pâtes. Vous pourrez vous servir de la seconde moitié le lendemain.
Des recettes qui fonctionnent aussi pour le souper
Toutes les recettes présentées ci-dessus conviennent aussi pour le souper. Il est vrai que le soir, on est parfois encore plus stressé qu'à midi. On n'arrive plus à respecter son plan de menus, le bébé pleure... Si rien ne va plus, servez une souple de petites lettres et vos enfants seront heureux et repus.
Nos recommandations de livres pour le quotidien de la famille
Partager cet article