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Saint-jacques de champignons et risotto

Des noix de Saint-Jacques véganes? Vous avez bien lu! Laissez-vous surprendre: les pleurotes du panicaut remplacent avantageusement les fruits de mer. À servir avec un risotto à la courge haut en couleur.

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Mise en place et préparation
40 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4)
614 kcal
Végétariensans lactose
Saint-jacques de champignons et risotto

Ingrédients

grands pleurotes du panicaut (env. 400 g)
d’huile d’olive
3 c.s.
de sel
1 c.c.
de poivre
un peu 
oignon
de courge (p.ex. muscade)
400 g
d’huile d’olive
1 c.s.
de riz à risotto (p.ex. carnaroli)
300 g
de curcuma
1 p. de c.
de vin blanc végane
2 dl
de bouillon de légumes, très chaud
8 dl
de purée d’amande blanche
3 c.s.
gousse d’ail
piment mi-fort rouge
huile pour la cuisson
 
de graines de courge
3 c.s.
orange

Et voici comment cela se fait

  1. grands pleurotes du panicaut (env. 400 g)
    d’huile d’olive
    3 c.s.
    de sel
    1 c.c.
    de poivre
    un peu 

    Séparer les chapeaux des pleurotes de leur pied et les réserver. Couper les pieds en tranches d’env. 3 cm d’épaisseur, entailler plusieurs fois les faces coupées en croix avec un couteau tranchant sur env. 2 mm de profondeur. Mélanger dans un grand bol huile, sel et poivre, y passer les tranches de pleurotes, réserver.

  2. oignon
    de courge (p.ex. muscade)
    400 g
    d’huile d’olive
    1 c.s.
    de riz à risotto (p.ex. carnaroli)
    300 g
    de curcuma
    1 p. de c.
    de vin blanc végane
    2 dl
    de bouillon de légumes, très chaud
    8 dl
    de purée d’amande blanche
    3 c.s.

    Peler l’oignon et le hacher finement. Peler la courge et la passer à la râpe à rösti. Faire chauffer l’huile dans une casserole. Faire revenir l’oignon. Tailler en lanières les chapeaux de pleurotes réservés, les ajouter avec le riz, nacrer en remuant. Ajouter le curcuma, verser la moitié du vin, faire réduire complètement, ajouter le reste du vin, faire réduire complètement. Verser peu à peu le bouillon bien chaud en remuant souvent pour juste mouiller le riz à hauteur. Laisser mijoter env. 10 min, ajouter la courge, poursuivre la cuisson env. 10 min jusqu’à ce que le risotto soit crémeux et al dente. Incorporer la purée d’amande.

  3. gousse d’ail
    piment mi-fort rouge
    huile pour la cuisson
     
    de graines de courge
    3 c.s.
    orange

    Peler l’ail et le couper en lamelles. Épépiner le piment mi-fort et le couper en lanières. Bien faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Faire rissoler les tranches de pleurotes marinées env. 5 min sur chaque face. Retirer. Baisser le feu, éponger le fond de la poêle, rajouter un peu d’huile. Faire revenir ail, piment mi-fort et graines de courge. Presser l’orange, ajouter le jus, faire réduire un peu. Remettre les tranches de pleurotes, le temps de bien faire chauffer, dresser sur le risotto.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Graisse

614 kcal

Énergie

28 g

Énergie

70 g

Protéine

16 g

Bon appétit

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