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Dumplings crevettes-brocoli sans gluten

La farce à base de crevettes, brocoli, gingembre, ail, sauce soja et bouillon de légumes fait toute la particularité de ces dumplings sans gluten.

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Mise en place et préparation
50 min
Temps de repos
20 min
Valeurs nutritionnelles par pièce
104 kcal
sans lactoseSans gluten
Dumplings crevettes-brocoli sans gluten

Ingrédients

de mélange de farines sans gluten (p.ex. Betty Bossi, universal)
170 g
d’eau très chaude (125 g)
1.25 dl
de brocoli
80 g
de gingembre
20 g
oignon fanes
gousse d’ail
de queues de crevettes crues décortiquées ou de tofu fumé
160 g
de bouillon en poudre sans gluten (Free From)
1 c.c.
de sauce soja sans gluten
1 c.s.
de jus de citron vert
1 c.s.
de sel
0.25 c.c.
d’huile d’arachide
2 c.s.
de sauce soja sans gluten
3 c.s.
de vinaigre de vin blanc
1 c.s.
de miel liquide
1 c.s.
de bouillon en poudre sans gluten (Free From)
1 c.c.
oignons fanes
tomates cerises
10 

Et voici comment cela se fait

  1. de mélange de farines sans gluten (p.ex. Betty Bossi, universal)
    170 g
    d’eau très chaude (125 g)
    1.25 dl

    Mélanger la farine et l’eau dans un grand bol, pétrir en pâte lisse et souple. Couvrir et laisser reposer env. 20 min à température ambiante.

  2. de brocoli
    80 g
    de gingembre
    20 g
    oignon fanes
    gousse d’ail
    de queues de crevettes crues décortiquées ou de tofu fumé
    160 g
    de bouillon en poudre sans gluten (Free From)
    1 c.c.
    de sauce soja sans gluten
    1 c.s.
    de jus de citron vert
    1 c.s.
    de sel
    0.25 c.c.

    Passer le brocoli à la râpe à rösti dans un grand bol. Peler le gingembre, le râper finement, ajouter. Émincer l’oignon fanes, peler l’ail, le hacher finement avec les crevettes, ajouter le tout. Incorporer bouillon en poudre, sauce soja et jus de citron vert, saler.

  3. Façonner la pâte avec les mains humides en un rouleau d’env. 30 cm de long, le couper en 16 morceaux égaux. Abaisser les morceaux de pâte sur un peu de farine en rondelles Ø env. 8 cm. Ôter l’excédent de farine avec un pinceau, déposer 1½ c.s. de farce au centre de chaque rondelle. Humecter un peu les bords, rabattre la pâte sur la farce, appuyer. Pincer les bords de pâte avec le pouce et l’index pour les souder.

  4. d’huile d’arachide
    2 c.s.

    Préchauffer le four à 60°C, y glisser un plat et des assiettes. Bien faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Baisser le feu, déposer la moitié des dumplings dans la poêle, saisir un instant, couvrir et faire cuire env. 4 min sur chaque face sur feu moyen. Ôter le couvercle, poursuivre la cuisson env. 4 min sur chaque face, garder en attente à couvert au chaud. Procéder de même avec le reste des dumplings.

  5. de sauce soja sans gluten
    3 c.s.
    de vinaigre de vin blanc
    1 c.s.
    de miel liquide
    1 c.s.
    de bouillon en poudre sans gluten (Free From)
    1 c.c.
    oignons fanes
    tomates cerises
    10 

    Mélanger sauce soja, vinaigre, miel et bouillon en poudre. Couper les oignons fanes en fines rouelles, et les tomates cerises en quatre, mélanger les deux à la sauce, servir avec les dumplings.

Indications

Pour 16 pièces

Valeurs nutritionnelles

par pièce

Graisse

104 kcal

Énergie

3 g

Énergie

15 g

Protéine

4 g

Bon appétit

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Inspiration gourmande pour l’Apéritif