Birchermuesli aux bananes

Name: Birchermuesli aux bananes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 735 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Produits laitiers / Fromage / Œufs, Pommes de terre / Céréales / Pâtes, Fruits
Ingredients: 40 g flocon d’avoine; 20 g de raisins sultanines; 1 dl de lait; 2 bananes; 2 pommes (p.ex. Jonagold); 180 g de yogourt nature; 1.5 dl de demi-crème

Birchermuesli aux bananes est facile - raffraichissant et nourrissant à la fois!

Mise en place et préparation: 15 min
Trempage: 12 h
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4): 303 kcal

Végétarien

Ingrédients

flocon d’avoine: 40 g
de raisins sultanines: 20 g
de lait: 1 dl

bananes: 2
pommes (p.ex. Jonagold): 2
de yogourt nature: 180 g
de demi-crème: 1.5 dl

Et voici comment cela se fait

flocon d’avoine
40 g
de raisins sultanines
20 g
de lait
1 dl
Mélanger les flocons d'avoine avec les raisins sultanines et le lait dans un grand bol. Couvrir et faire tremper pendant env. 12 heures.
bananes
2
pommes (p.ex. Jonagold)
2
de yogourt nature
180 g
de demi-crème
1.5 dl
Peler les bananes, les couper en deux dans la longueur, puis en tranches d'env. 5 mm d'épaisseur. Couper les pommes en quatre, retirer le cœur, couper en tranches d'env. 5 mm d'épaisseur. Incorporer les fruits aux flocons d'avoine avec le yogourt. Fouetter légèrement la crème, l'incorporer délicatement à l'aide d'une spatule en caoutchouc.

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Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Graisse: 303 kcal
Énergie: 13 g
Énergie: 41 g
Protéine: 6 g

Coopération

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