Spaghetti al tonno

Name: Spaghetti al tonno
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Pommes de terre / Céréales / Pâtes, Poisson
Ingredients: 400 g de spaghettis; eau salée , bouillante; 6 oignons fanes; 2 boîtes de thon au naturel rose (d’env. 200 g); 4 c.s. de câpres; 3 c.s. d’huile d’olive; 2 gousses d’ail; 0.5 c.c. de sel; un peu de poivre

De quoi faire aimer le poisson aux enfants: spaghettis avec une sauce au thon. Un plat super simple et en plus vite préparé.

Mise en place et préparation: 25 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4): 548 kcal

sans lactose

Ingrédients

de spaghettis: 400 g
eau salée, bouillante

oignons fanes: 6
de thon au naturel rose (d’env. 200 g): 2 boîtes
de câpres: 4 c.s.

d’huile d’olive: 3 c.s.
gousses d’ail: 2
de sel: 0.5 c.c.
de poivre: un peu

Et voici comment cela se fait

de spaghettis
400 g
eau salée, bouillante

Cuire les spaghettis al dente dans l’eau salée bouillante, réserver env. 1 dl d’eau de cuisson, égoutter les spaghettis.
oignons fanes
6
de thon au naturel rose (d’env. 200 g)
2 boîtes
de câpres
4 c.s.
Couper les oignons fanes en rouelles. Égoutter le thon et les câpres, effilocher le thon.
d’huile d’olive
3 c.s.
gousses d’ail
2
de sel
0.5 c.c.
de poivre
un peu
Faire chauffer l’huile dans la casserole. Ajouter l’ail pressé, faire revenir les oignons fanes env. 1 min, ajouter le thon et les câpres, faire revenir rapidement. Remettre les spaghettis et l’eau de cuisson réservée, mélanger, saler, poivrer, dresser.

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Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Graisse: 548 kcal
Énergie: 11 g
Énergie: 77 g
Protéine: 33 g

Coopération

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