Smoothie aux baies

Name: Smoothie aux baies
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Plats familiaux, Brunch & Petit-déjeuner, Fruits
Ingredients: 250 g de séré demi-gras; 200 g de baies surgelées ou fraîches; 1 c.s. de miel liquide; 2 c.s. de purée d’amande; 2 dl d’eau; 1 brin de menthe

Les baies fraîches et le quark apportent des vitamines pour bien commencer la journée.

Mise en place et préparation: 5 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 240 kcal

VégétarienSans glutenLow-carbMinceur

Ingrédients

de séré demi-gras: 250 g
de baies surgelées ou fraîches: 200 g
de miel liquide: 1 c.s.
de purée d’amande: 2 c.s.
d’eau: 2 dl
de menthe: 1 brin

Et voici comment cela se fait

de séré demi-gras
250 g
de baies surgelées ou fraîches
200 g
de miel liquide
1 c.s.
de purée d’amande
2 c.s.
d’eau
2 dl
de menthe
1 brin
Mettre séré, baies, miel, purée d’amandes et eau dans le blender. Ajouter la menthe, mixer.

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Indications

Idée: Mixer en ajoutant 1 c.c. de gingembre râpé. Remplacer la purée d’amande par des amandes grossièrement hachées ou de l’huile de lin.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 240 kcal
Énergie: 10 g
Énergie: 18 g
Protéine: 18 g

Coopération

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