Green smoothie au drink à l’amande

Name: Green smoothie au drink à l’amande
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Légumes / Salades, Brunch & Petit-déjeuner
Ingredients: 0.5 avocat; 100 g de concombre; 100 g de tofu soyeux; 100 g d’épinards; 2 dl de drink à l’amande; 1 dl d’eau

Un pick-me-up vert et sain à base d’avocat, concombre et épinards, tofu et drink à l’amande.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4): 145 kcal

Végansans lactoseSans glutenLow-carbMinceur

Ingrédients

avocat: 0.5
de concombre: 100 g
de tofu soyeux: 100 g
d’épinards: 100 g
de drink à l’amande: 2 dl
d’eau: 1 dl

Et voici comment cela se fait

avocat
0.5
de concombre
100 g
de tofu soyeux
100 g
d’épinards
100 g
de drink à l’amande
2 dl
d’eau
1 dl
Peler l’avocat et le couper en morceaux avec le concombre, mixer les deux dans le blender avec tofu soyeux, épinards, drink à l’amande et eau.

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Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Graisse: 145 kcal
Énergie: 10 g
Énergie: 6 g
Protéine: 6 g

Coopération

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