Müesli overnight

Name: Müesli overnight
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 735 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Fruits, Produits laitiers / Fromage / Œufs, Brunch & Petit-déjeuner
Ingredients: 250 g de séré demi-gras; 25 g de flocons de soja; 20 g de graines de lin concassées; 40 g de bâtonnets d’amandes; 1 pomme; 150 g de framboises

Ce müesli low-carb se prépare la veille au soir pour que les flocons de soja et les graines de lin puissent gonfler pendant la nuit.

Mise en place et préparation: 15 min
Temps de repos: 12 h
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 419 kcal

VégétarienLow-carbMinceur

Ingrédients

de séré demi-gras: 250 g
de flocons de soja: 25 g
de graines de lin concassées: 20 g

de bâtonnets d’amandes: 40 g

pomme: 1
de framboises: 150 g

Et voici comment cela se fait

de séré demi-gras
250 g
de flocons de soja
25 g
de graines de lin concassées
20 g
Mélanger séré, flocons de soja et graines de lin, laisser reposer toute la nuit à couvert au réfrigérateur.
de bâtonnets d’amandes
40 g
Faire griller les bâtonnets d’amandes à sec dans une poêle, réserver.
pomme
1
de framboises
150 g
Passer la pomme à la râpe à rösti dans le séré, incorporer deux tiers des framboises et des bâtonnets d’amandes, dresser dans des bols. Parsemer avec le reste des framboises et des bâtonnets d’amandes.

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Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 419 kcal
Énergie: 23 g
Énergie: 20 g
Protéine: 26 g

Coopération

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