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Smoothie banane-menthe
Onctueusement sucré: Surgeler des morceaux de bananes mûres, dégeler avant de mixer en purée.
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- Mise en place et préparation
- 5 min
- Valeurs nutritionnelles par portion (1/2)
- 127 kcal
Ingrédients
- banane, en morceaux
- 1
- feuilles de menthe
- 12
- yogourt nature
- 180 g
- d' eau
- 1.5 dl
- glaçons
- 4
Et voici comment cela se fait
- banane, en morceaux
- 1
- feuilles de menthe
- 12
- yogourt nature
- 180 g
- d' eau
- 1.5 dl
- glaçons
- 4
Mixer la banane avec tous les autres ingrédients dans le blender.
Indications
Pour: Env. 4 dl
Suggestion pour smoothies glacés: Cou- per en morceaux des bananes mûres, congeler, laisser dégeler légèrement avant de mixer.
Valeurs nutritionnelles
par portion (1/2)
- Graisse
127 kcal
- Énergie
3 g
- Énergie
20 g
- Protéine
4 g
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