Smoothie avocat-kale

Name: Smoothie avocat-kale
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Brunch & Petit-déjeuner, Légumes / Salades, Fruits
Ingredients: 0.5 avocat , en morceaux; 50 g de chou plume (kale), sans les côtes épaisses, en lanières; 3 dl de jus de raisin blanc ou de jus de pomme; 1.5 dl d' eau; 1 c.s. de jus de citron; 4 glaçons

Des petits paquets musclés se trouvent dans les smoothies verts qui sont composés de chou frisé et de mâche mixés en purée.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 173 kcal

Végansans lactoseSans glutenMinceur

Ingrédients

avocat, en morceaux: 0.5
de chou plume (kale), sans les côtes épaisses, en lanières: 50 g
de jus de raisin blanc ou de jus de pomme: 3 dl
d' eau: 1.5 dl
de jus de citron: 1 c.s.
glaçons: 4

Et voici comment cela se fait

avocat, en morceaux
0.5
de chou plume (kale), sans les côtes épaisses, en lanières
50 g
de jus de raisin blanc ou de jus de pomme
3 dl
d' eau
1.5 dl
de jus de citron
1 c.s.
glaçons
4
Mixer l’avocat avec tous les autres ingrédients dans le blender.

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Indications

Pour: Env. 7 dl

Suggestion: Remplacer le chou plume par de la mâche.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 173 kcal
Énergie: 7 g
Énergie: 24 g
Protéine: 2 g

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