Smoothie mangue-tofu soyeux

Name: Smoothie mangue-tofu soyeux
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Fruits
Ingredients: 0.5 mangue , en morceaux (soit env. 150 g); 125 g de tofu soyeux; 1.5 dl d' eau; 1 dl de jus d’orange; 1 c.s. de jus de citron; 1 c.c. de sucre; 1 c.c. de gingembre , râpé finement; 4 glaçons

De la mangue avec du gingembre et du tofu soyeux. Du tofu soyeux rend les smoothies onctueux et a de surcroît un goût très discret.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 119 kcal

Végansans lactoseSans glutenMinceur

Ingrédients

mangue, en morceaux (soit env. 150 g): 0.5
de tofu soyeux: 125 g
d' eau: 1.5 dl
de jus d’orange: 1 dl
de jus de citron: 1 c.s.
de sucre: 1 c.c.
de gingembre, râpé finement: 1 c.c.
glaçons: 4

Et voici comment cela se fait

mangue, en morceaux (soit env. 150 g)
0.5
de tofu soyeux
125 g
d' eau
1.5 dl
de jus d’orange
1 dl
de jus de citron
1 c.s.
de sucre
1 c.c.
de gingembre, râpé finement
1 c.c.
glaçons
4
Mixer la mangue avec tous les autres ingrédients dans le blender.

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Indications

Pour: Env. 6 dl

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 119 kcal
Énergie: 2 g
Énergie: 20 g
Protéine: 5 g

Coopération

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