Geschenkideen für jeden Geschmack

Veganer Protein-Shake

Veganer Protein-Shake

Ein gehaltvoller, proteinreicher Power-Shake für jeden Sportler. Ideal als Frühstück oder um die leeren Speicher nach einem anstrengenden Workout wieder zu füllen.

Vor- und zubereiten: ca. 5 Min.
vegetarisch

Zutaten

Anzahl Personen
2 Bananen (200 g)
125 g Tofu nature
100 g Jungspinat
80 g Eiswürfel
2 EL Zitronensaft
1 EL weisses Mandelmus
2.5 dl Haferdrink nature (Karma)

Und so wirds gemacht:

  • Bananen schälen, mit dem Tofu in Stücke schneiden, in ein Mixglas geben. Spinat, Eiswürfel, Zitronensaft und Mandelmus beigeben, Haferdrink dazugiessen, auf höchster Stufe ca. 2 Min. pürieren.
Nährwert pro Portion (1/2):
kcal
265
F
10g
Kh
33g
E
10g
Betty Bossi entwickelt alle Rezepte mit Miele Geräten Miele Elektrogeräte

Zusatzinformationen

  • Ergibt ca. 8 dl
  • Tipp: Du kannst anstelle der Bananen auch Mango, Nektarinen oder Pfirsiche verwenden. Gib dann jedoch nach Belieben noch 1 EL Birnel, Ahornsirup oder Konfitüre dazu, da die Banane süsser ist.
Noch mehr vegane Rezepte

Noch mehr vegane Rezepte

Entdecke in unserer Rezepte-App über 800 vegane Rezepte. Ganz einfach App herunterladen, Filter «vegan» aktivieren, kochen und geniessen.
Bewertungen