Curry d’automne aux légumes

Curry d’automne aux légumes

Un magnifique curry automnal avec de la courge et plein d’autres légumes, le tout parfumé au gingembre.

Mise en place et préparation: env. 50 min
végétarien

Ingrédients

Nombre de personnes
2 oignons
2 gousses d’ail
500 g de pommes de terre à chair ferme
600 g de courge butternut
1 aubergine (d’env. 250 g)
250 g de champignons de Paris
2 c.s. d’ huile d’olive
30 g de gingembre
2 c.s. de curry doux
3 c.c. de bouillon de légumes en poudre (Knorr)
4 dl d’ eau
1 boîte de tomates pelées (d’env. 400 g)
1 boîte de pois chiches (d’env. 400 g)
sel, poivre, selon goût
1 bouquet de persil plat

Comment c'est fait:

  • Peler oignons, ail, pommes de terre et courge. Tailler les oignons en quartiers, et l’ail en lamelles. Couper pommes de terre, courge et aubergine en dés d’env. 1½ cm. Couper les champignons en quatre.
  • Faire chauffer l’huile dans une grande casserole. Faire revenir les oignons et l’ail env. 2 minutes. Peler le gingembre, le râper et l’ajouter. Ajouter pommes de terre, courge, aubergine et champignons et faire revenir env. 5 minutes. Saupoudrer de curry et faire revenir un instant.
  • Ajouter le bouillon de légumes en poudre, verser l’eau et les tomates pelées, porter à ébullition. Baisser le feu, laisser bouillonner env. 25 min à couvert sur feu moyen en remuant de temps en temps. Égoutter les pois chiches, les rincer, ajouter, poursuivre la cuisson env. 10 min, rectifier l’assaisonnement. Couper grossièrement le persil et l’incorporer.
Profil nutritionnel par portion (1/4):
kcal
392
lip
9g
glu
63g
pro
14g
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Notations