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Smoothie à la mangue

Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est accompagné d'une portion supplémentaire de protéines (blanc d'œuf), grâce au cottage cheese. La mangue, le jus d'orange et la cardamome font de ce smoothie une boisson énergétique orange.

Mise en place et préparation: env. 5 min
végétarien

Ingrédients

Nombre de personnes
350 g mangue
250 g de cottage cheese nature
2 dl de jus d’orange
0.5 dl d’ eau
1 c.c. de miel liquide
1 p. de c. de cardamome en poudre

Comment c'est fait:

  • Peler la mangue, la couper en morceaux, la mettre dans un blender. Ajouter le cottage cheese, le jus d'orange, l'eau, le miel et la cardamome, mixer, verser dans des bocaux.
Profil nutritionnel par portion (1/2):
kcal
275
lip
5g
glu
40g
pro
16g
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Informations supplémentaires

  • Pour env. 9 dl
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