Bouillabaisse

Bouillabaisse

Plat méditerranéen par excellence: divers poissons et légumes se mêlent pour enchanter vos papilles.

Mise en place et préparation: env. 40 min
Mettre au frais: env. 1 h

Ingrédients

Nombre de personnes
200 g de filet d’omble chevalier sans la peau
200 g de filet de sandre sans la peau
200 g de filet de cabillaud
8 queues de crevettes géantes crues décortiquées
3 gousses d’ail
3 c.s. d’ huile d’olive
1 c.s. de feuilles de thym
250 g de moules
2 oignons
1 piment rouge
1 poireau
1 fenouil
2 carottes
1 tige de céleri-branche
1 c.s. d’ huile d’olive
2 feuilles de laurier
1 brin de thym
1 brin d’ origan
1 dosette de safran
1 dl de vin blanc
7.5 dl de bouillon de poule
3 dl de fumet de poisson
sel, poivre, selon goût

Comment c'est fait:

  • Retirer les éventuelles arêtes des filets de poisson avec une petite pince, couper en morceaux. Mettre dans un grand bol avec les crevettes. Ajouter l'ail pressé, incorporer l'huile et le thym, mettre env. 1 h à couvert au frais.
  • Brosser soigneusement les moules sous l’eau courante froide, les ébarber, jeter les coquilles ouvertes.
  • Peler les oignons et les couper en rouelles. Épépiner le piment et le tailler en rouelles. Couper poireau, fenouil, carottes et céleri-branche en morceaux. Faire chauffer l'huile dans une grande casserole, y faire revenir oignons, piment, poireau, fenouil, carottes et céleri-branche.
  • Ajouter feuilles de laurier, thym, origan et safran, mijoter un instant. Verser vin, bouillon et fumet de poisson, laisser mijoter env. 10 minutes.
  • Ajouter les moules, laisser pocher env. 5 min à couvert. Ajouter filets de poisson et des crevettes laisser pocher env. 5 min à couvert, jusqu'à ce que les moules s'ouvrent. Jeter les coquilles fermées, elles sont impropres à la consommation. Rectifier l'assaisonnement de la bouillabaisse.
Profil nutritionnel par portion (1/4):
kcal
339
lip
13g
glu
11g
pro
40g
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Informations supplémentaires

  • Servir avec: baguette, évent. grillée.
Notations