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Muesli de légumes

Muesli de légumes

Un paquet musclé végétarien avec des flocons d’épeautre, des graines, du fromage cottage et des légumes râpés.

easy
Mise en place et préparation: env. 20 min
végétarien

Ingrédients

Nombre de personnes
200 g de cottage cheese nature
1 c.s. de moutarde à l’ancienne
1 carotte, râpée grossièrement
1 concombre, épépiné, râpé grossièrement
5 c.s. de flocons d’épeautre, grillés
2 c.s. de graines de tournesol, grillées
sel, selon goût
poivre, selon goût

Comment c'est fait:

  • Mélanger le cottage cheese et tous les ingrédients, graines de tournesol comprises, rectifier l’assaisonnement.
Profil nutritionnel par portion (1/2):
kcal
294
lip
11g
glu
27g
pro
20g
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